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抑うつ経験談

2017年9月(当時29歳)に診断された抑うつ 受け入れる葛藤や向き合う様子

心の様子と誕生日プレゼントをいただいた話

こんにちは、カナコです。 ちょっと面倒くさい部分もありますが、 自分の心や体の声に耳を傾ける習慣は悪くないですよ。 さて、本題です。

ご報告。私、悪魔が入ってたそうです。。

こんにちは、カナコです。 今日はちょい長文です。 でも見てください。 3月末に民家を改装して雑貨屋兼カフェを開業するオーナーと出会い、 それから4月中旬の雑貨屋開店、5月下旬のカフェ開店まで怒涛の立ち上げ・準備を手伝わせていただきました。 ご縁が…

『抑鬱になった自分との向き合い方』後編~実践~

後編では、治療期間からさらに気持ちが上昇し、やる気になったら、または動けるようになったら、のお話です。 やる気が出ない、体だるい、しんどい、の状態で前向きな内容のものをみると逆効果になる恐れがあります。。

『抑鬱になった自分との向き合い方』前編~各時期の特徴と解説~

本日はタイトルの通りです。 あくまでも私流であって“正解論”ではありませんのでご注意ください。 長文のため、同タイトルで前編・後編と2記事に分けて更新しますので、興味ある方は両記事共にご覧くださいませませ(._.)v

抑鬱と診断されてから2年5か月の現在

ここしばらくは料理やイラスト、どちらかというと明るい話題の記事が続いていました。先週末、1カ月ぶりの病院に行ってきた事もあり、久々に私の抑鬱について触れたいと思います。

イッライラ~は、いらんいら~ん

何をやってもイライラ 寝ててもイライラ、起きてもじっとしてるとイライラ、 だからとにかく動く。今回の場合は家事。イライラを感じないくらいようにバタバタ動き回る。 でもそんな状態での作業は効率も悪いし質が落ちて結果またイライラ。

手紙で振り返る思い出に涙

年が明けて先週まではちょっとおちゃらけ感ある内容が続きましたが、来週からは真面目に更新していこうと記事をかいていたんですが、、、 折角書いたので今日UPちゃお♡ 先日、今年頂戴した年賀状を整理するついでに過去の手紙も整理しました。 基本的には捨…

満員電車の〇〇が苦手な話

通勤ラッシュの時間帯に電車を利用するのは久々でした。 早めに出て時間にはゆとりをもつようにしました。 混み具合のレベルは【中の中の小】 正直、電車でこんな苦痛に感じるとは思ってませんでした。 (満員電車が好きな方のほうが珍しいと思いますが)

描きたかったイラスト。ストレス発散!!

他に優先するべき事がある気もしたけど、 すぐに描きたいイラストがあったので描いちゃった。

感情の起伏が激しくて疲れます。。。

本格的に冬到来のこの頃。皆様いかがお過ごしでしょうか。 明日から数日は暖かくなるみたい!(^^)! 私は順調に回復傾向に向かっている実感はあるんですが、 目指している基準まではもう少し時間がかかりそうです。

悔し泣き

ここ最近は症状も落ち着いていたし、明るめの話題を更新しておりました。 今日はどちらかというと悲しかったというか、悔しかったというか・・・ でも結果的には現状を知れて「良かったかな」という内容です。

テレビ離れの時代でも良い作品は良い!!

本日は、ずばり【ドラマ】の話題です。 20歳に上京してから約10年、 毎週決まった曜日・時間にドラマを観るという習慣は定着しませんでした。。

イラストで振り返る抑うつ時の姿 Part2

こんにちは、カナコです。 だいぶ前ですが、抑うつ時の自分の姿をイラスト化にしました。3/6枚中 だったので今日は残りの3枚を更新です。

うつ病経験談~抑鬱 薬の効果~

約2年半前に抑鬱と診断され、不器用ながら病気と向き合ってきました。 有難い事に最近は波も穏やかで比較的安定を保っているカナコです。 私がお世話になってる“薬”についてを書きます。

恐怖 窓の外からの視線 

こんちは、カナコです。 日常の生活で、 ふと感じる人の視線に恐怖を感じた事はありませんか?

夜行バス帰省

こんにちは、カナコです。 昨夜発で大阪へ帰省しております。 初めてiPhoneから更新。 とてもやりづらい、、(*´-`) 先週は調子良かったのに、今週は月曜日から徐々に落ちていき昨日の日中は抜け殻状態。笑 寸前までキャンセルしようかと悩んでましたが 、、…

抑うつの妻(私)を支えてくれた主人

こんにちは、カナコです。 今日は10月の大半を抑うつでほぼほぼ何も出来なかった私を支えてくれた主人について綴りたいと思います。 先に申しますと、ちょっと長めです。

イラストで振り返る抑うつ時の姿

こんにちは、カナコです。 11月ですね。 あれ?10月、、、存在した?的な感覚のカナコです 抑うつ時の自分の姿をイラスト化してみたいと思います。

うつ病経験談~戻ってきました~ 巻

こんにちは、カナコです。 今日からまた復活です、宜しくお願いします! 穏やかな気持ちで居れている“今”がとても幸せです。

うつ病経験談~教えてください貴方の充電方法~の巻

こんにちは、カナコです。 先週に小さい波にやられてしまい週末に落ち着き、今週月・火は少し動けたのに水曜日から本格的にダウンしてるカナコです。皆さんの充電方法は何ですか?参考まで聞きたいです。

うつ病経験談~ただのだらしない奴なのか~の巻

こんにちは、カナコです。 おいおい、まずいぞ。小さい波が継続してる。 先週末で落ち着いて、昨日はブログも触れたのに。 ごめんないさい、前回の記事でアドバイス頂いたけど何も動けていません。

うつ病経験談~またか・・・嫌になっちゃうね~の巻

こんにちは、カナコです。 約10日も空いてしまいましたね。。 近日だと9月上旬と7月末に波がありましたが、なんだかんだで乗り切れました。 先週の1週間は特有の症状にやられておりました。 昨日の日曜日に少し落ち着いたので、本日復活。リアルタイムの話と…

うつ病経験談~ここは頑張り時~の巻

うつ病についての書くのは半月ぶりです。9月は比較的明るめの内容をあげてきたのですが、今回は自分への喝、 という名の愚痴を吐かせていただきたいのです。

なんだかんだで健康が一番!というお話

こんにちは、カナコです。 突然ですが、皆さんは怪我・病気で入院された事はありますか? 私は小学生の頃に耳の手術のため経験はありますが、幼かった事もあり、それほど”苦“の印象には残っていません。

うつ病経験談~SCT検査結果から読み取る自分の性格~の巻

2016年9月にうつ病と診断され、病気と向き合いながら自分らしく生活できる環境を整えてきました。SCTの検査結果のもと、自分の性格を再確認、心にある絡まったものをほどいて整理していきます。

うつ病経験談~診断後からの治療生活、9か月後に2度目の発症~の巻

こんにちは、カナコです。 今回は、2016年9月に「うつ病」と診断された後の話です。7年務めた会社(飲食業)を退社してから2度目の発症までについてを書いていきます。

うつ病経験談~リアルタイムのお話~の巻

こんにちはカナコです。 先日(一昨日の日曜日の夜)に起きた気持ちの変化と様子を書きます。久々でちょっと焦りました。

うつ病経験談~自分に合った病院と出会う事が大きな一歩前進~の巻

うつ病を克服するのにこれが正解という方程式はありません。十人いれば十人の治療の仕方があって十人の病院の探し方があります。今回は実体験に基づいて病院探しの経験を書き綴ります。

うつ病経験談~回復に向けて行った事 ノート編~の巻

頭のなかのごちゃごちゃしているものを整理したい時、私は紙やノートにあれこれ書きます。この病にかかってからは整理するはずのノートがごっちゃごっちゃになって余計にパニックになってしまった時期がありました。色々試行錯誤した結果、11種類のノート…

うつ病経験談~発症直前から診断されるまで~の巻

うつ病の経験談を書きつづります。 長文になる見込みです。 読んでくださる方にとっても疲れないように何回かに分けます。 私が初めて精神病・心療内科に対応している病院に行ったのは、 2016年9月中旬 (29歳3か月) まさかでした、まさか自分がうつ病?! …